바다장어의 효능_중년건강에 좋은 식재료 추천

바다장어의 효능

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#바다장어(붕장어, 갯장어)는 영양가가 높아 건강에 다양한 이점을 제공합니다.

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✅ 피로 회복 및 스태미나 강화

• 바다장어에는 **비타민 A, 비타민 B군(특히 B1, B2, B12)**이 풍부하여 피로 회복과 에너지 생성에 도움을 줍니다.

• 아르기닌 성분이 포함되어 있어 남성의 #정력강화와 #혈액순환개선에 효과적입니다.

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✅ 눈 건강 개선

• **비타민 A(레티놀)**이 풍부하여 #시력보호 및 #야맹증예방에 도움을 줍니다.

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✅ 면역력 강화

• **단백질과 오메가-3 지방산(EPA, DHA)**이 풍부하여 면역력을 높이고 염증을 완화하는 효과가 있습니다.

• 셀레늄과 아연이 함유되어 있어 항산화 작용을 도와 노화 예방 및 #면역기능강화에 도움을 줍니다.

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✅ 혈관 건강 개선

• **불포화지방산(EPA, DHA)**이 많아 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈압을 안정시키는 데 도움이 됩니다.

• #동맥경화를 예방하고 #심혈관질환예방에도 좋습니다.

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✅ 뼈 건강 유지

• 칼슘과 인이 풍부하여 #골다공증예방 및 뼈 건강을 유지하는 데 효과적입니다.

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✅ #피부미용 및 #노화방지

• 콜라겐과 비타민 E가 풍부하여 피부를 탄력 있게 하고 주름 개선에 도움을 줍니다.

 

중년이후 스태미너가 많이 떨어지시죠!! 반드시 필요한 건강,정력강화 음식

국내 자연산 바다장어를 해풍으로 반건조하여 섭취가 편한 바다장어 : 완도 수산물