반응형 나른한 봄예방책1 봄전어의 효능과 섭취방법 전어는 가을 전어가 유명하지만, 사실 #봄전어도 별미입니다. 봄철 전어는 지방은 적지만 담백하고 산뜻한 맛이 매력적이고, 봄철 건강에도 아주 유익한 생선이에요.🐟🌸 봄전어의 효능✅ 1. #고단백저지방 – 건강한 에너지 보충• 봄 전어는 지방 함량이 낮고 단백질은 풍부해,근육 생성, 피로 회복, 기력 보충에 도움이 됩니다.• 가볍고 깔끔한 단백질 공급원이라 봄철 나른함을 날려줘요.✅ 2. #오메가3 풍부 – 심혈관 건강에 도움• 전어는 계절과 상관없이 **불포화지방산(오메가-3)**이 풍부해혈중 콜레스테롤 감소, 혈압 조절, 심장 건강에 유익합니다.• 특히 #EPA, #DHA가 많아 두뇌 건강, 기억력 향상에도 좋아요.✅ 3. 칼슘 & 인 – #뼈건강강화• 전어는 뼈째로 먹는 생선이기 때문에 칼.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형